Welkom

Voor de BMI-calculator klik hier
Voor de kinder-BMI-calculator klik hier

Overgewicht is een groeiend probleem in dit deel van de wereld. We hebben het goed en het is moeilijk om weerstand te bieden aan het enorme aanbod van voedingsmiddelen die ons in de winkels wordt aangeboden. De keuze is groot en helaas wordt er veel aangeprezen wat niet gezond is. Producten bevatten vaak te veel suiker en ongezond vet waardoor ze veel calorieën leveren, maar weinig waar ons lichaam behoefte aan heeft.

Daarnaast eten we vaak niet regelmatig waardoor je lichaam op een gegeven moment snakt naar brandstof. Dit vindt het het snelst in suiker en vet. Vandaar dat je daar op dat moment zo'n zin in kunt hebben. Omdat je lichaam meer nodig heeft dan suikers en vetten vraagt het al snel opnieuw om eten. Op tijd een gezonde maaltijd of gezonde snack eten voorkomt dat je naar de dikmakers grijpt.

Wanneer je langdurig te veel en ongezond eet en daarnaast een zittend leven leidt, wordt je te zwaar met mogelijke gezondheidsproblemen tot gevolg. Afvallen is dan nodig om je weer fit te voelen en een slanker lijf te krijgen.

Lichaamsbeweging helpt bij het afvallen en is goed voor je gezondheid. Wanneer je elke dag minimaal een halfuur extra beweegt helpt dat al behoorlijk.
Voor deze maand heb ik speciale tips gemaakt om de feestdagen qua gewicht goed door te komen: klik op de afbeelding kerst
Deze site biedt een eenvoudig stappenplan om je gewicht aan te passen. Veel succes!