Online Gezond Afvallen

Overgewicht

Wanneer heb je overgewicht?

1. Als je te zwaar bent voor je lengte én
2. Een te grote vetvoorraad in je lichaam hebt

Of je te zwaar bent voor je lengte berekenen we met de zogenaamde Quételet-index op deze site.

De hoeveelheid vet kun je meten met behulp van een speciale weegschaal, een huidplooimeter of met een meetlint. De weegschaal meet alleen het vetpercentage van het onderlichaam en is daarom minder betrouwbaar. Het huidplooimeten is een goede methode maar kun je het beste door een expert laten uitvoeren. Een schatting van je vetpercentage kun je berekenen op deze site. Op dezelfde pagina staat vermeld hoe je met een meetlint je vetpercentage kunt bepalen.

Op deze site kun je een eenvoudig stappenplan volgen om je gewicht aan te passen. Lukt het je niet alleen, zoek dan begeleiding van een diëtist of een gewichtsconsulent.

In mijn eigen praktijk begeleid ik geen cliënten meer. Een gewichtsconsulent kunt u vinden via de BGN.