Online Gezond Afvallen

Naar de praktijk

Lichaamsbeweging helpt bij het afvallen en is goed voor je gezondheid.
Wanneer je elke dag minimaal een halfuur extra beweegt helpt dat al behoorlijk.
Hier volgen wat simpele tips:

• Een stevige wandeling
• Neem de fiets i.pv. de auto voor het boodschappen doen
• Zwemmen
• Huishoudelijk werk zoals
  • De ramen zemen
  • Tuinieren
• Stap een halte eerder uit de bus of tram
• Parkeer je auto een eindje van de plaats van bestemming
• Neem de trap in plaats van de lift

Door elke dag te bewegen, ook al lijkt het niet veel, verhoog je je stofwisseling en verbeter je je conditie.
Zie ook de sportcalculator op deze site.

Een persoonlijk beweegadvies en een opbouwbeweegschema kan ik voor je maken. Zie hiervoor de praktijk

Zoek boeken over dit onderwerp:

Voor een selectie, zie: hier