Get Adobe Flash player

Hoe pak je dat nu aan?

Wanneer je af wilt vallen moet je minder calorieën eten dan je gedurende de dag verbrandt, en/of zorgen dat je meer calorieën verbrandt door meer te bewegen.
Als je aan wilt komen moet je juist méér eten dan je verbrandt.

  • Je moet de motivatie hebben om af te vallen, een goede motivatie is je gezondheid.
  • Het is belangrijk om niet teveel tegelijk af te willen vallen.
  • Niet te snel afvallen! Zo hou je het beter vol en beklijft de nieuwe eet- en/of beweegggewoonte het best.
  • Stel pauzemomenten in. Als je een doel hebt bereikt, blijf dan gezond eten en/of bewegen, maar val niet meer af. Een pauzemoment kan bv een half jaar duren.


    Naar de volgende stap

Wie is online

Er zijn momenteel 0 gebruikers en 3 gasten online.